Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2017
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73,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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745 kcal
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Líp: 49,62g | Prot: 37,19g | Carbs : 33,24g.
Pequeno Almoço: Bolo de Caneca Low Carb, Nestlé Creme de Leite, Café. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Alface, Scala Queijo Prato, Seara Steak de Frango. Snacks/Outros: Brasil Frutt Mix Frutas Secas. mais...
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2319 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Ginastica Laboral - 15 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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