Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2017
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76 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1634 kcal
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Líp: 79,02g | Prot: 135,18g | Carbs : 97,48g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo Minas Frescal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Omelete de Claras, Gema de Ovo, Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Alface, Couve Manteiga Crua, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Snacks/Outros: Maçã, Nestlé Iogurte Grego Light, Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete de Claras, Gema de Ovo. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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