Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2017
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55,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 90,35g | Prot: 108,03g | Carbs : 154,72g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Almoço: Яблоко, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Багет, Мёд, Сваля Творог 9%, Сваля Творог 9%, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Outros: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кофе, Яблоко, Сваля Творог 9%. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Leitura - 1 hora e 16 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Crossfit - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Lavar Loiça - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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