Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2017
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73,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1083 kcal
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Líp: 79,59g | Prot: 42,86g | Carbs : 43,49g.
Pequeno Almoço: Cobertura Ninho Low Carb, leite de coco, Café, Nestlé Creme de Leite, Bolo de Caneca Low Carb. Almoço: Ovo Frito, Abobrinha Cozida, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Perdigão Salsicha Hot Dog. Jantar: Subway Tomate, Seara Steak de Frango, Scala Queijo Prato. Snacks/Outros: Cobertura Ninho Low Carb, Bolo de Caneca Low Carb, Brasil Frutt Mix Frutas Secas. mais...
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2313 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Ginastica Laboral - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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