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after breakfast, and ablutions
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79 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 35,09g | Prot: 59,92g | Carbs : 198,84g.
Pequeno Almoço: Egg, Organic British Semi Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Organic British Semi Skimmed Milk, Crunchy Oats. Almoço: Whole Wheat Bread, Pea and Mint Soup. Jantar: Onions, Tomatoes, Garlic, Extra Lean Steak Mince, Carrots, Green Peas, Onions, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Olive Oil. Snacks/Outros: Oaty Bakes Cheese, Cocoa and Sugar Mixture (with Reduced Fat Milk), Whiskey, Pears, Organic British Semi Skimmed Milk, Americano. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Basal metabolic rate - 23 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de harrissw1
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