|
Лёд, точнее вес, тронулся! Ура, господа, ура! Может у меня все же есть шанс сжечь нажранное на массонаборе.
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1758 kcal
|
Líp: 116,80g | Prot: 78,85g | Carbs : 94,70g.
Almoço: Мираторг Гриль Колбаски К Пиву с Чесноком, Каждый День Рыбные Пельмени. Jantar: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром, Мираторг Гриль Колбаски К Пиву с Чесноком. mais...
|
|
1995 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|