|
Как только вернулась к нормальному питанию, организм моментально ответил, ушла накопленная лишняя вода 😊
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 63,55g | Prot: 58,33g | Carbs : 161,72g.
Pequeno Almoço: Arla Сыр Natura Сливочный, Чудохлеб Хлеб Хлыновский Подовый, Чай, Кофе Хауз Омлет. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Брокколи, Чудохлеб Хлеб Хлыновский Подовый, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Глобус Салат Овощной Букет, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Мартини Мартини Бьянко, Чай, Грецкие Орехи, Миндаль, Азбука Вкуса Банан Мини, Good Food Чернослив, Курага, Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
|
|
2005 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|