|
Талия 58,5 см. , бедро 48,5 см
|
47,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1281 kcal
|
Líp: 87,22g | Prot: 88,12g | Carbs : 36,24g.
Pequeno Almoço: Избенка Сыр Адыгейский, Оливковое Масло, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Домик в деревне Молоко 3,2%, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Жареное Яйцо, Помидоры. Almoço: ООО "Сыр Горой" Сыр Скаморца Классическая, Mr. Djemius Низкокалорийный Конфитюр Zero Абрикос, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Геркулес Овсяные Хлопья. Jantar: Массандра Вино Сухое Шардоне, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Большая Кружка Молоко 2,5%, Вятушка Сыр Обской, Карбонат, Савушкин Продукт Масло Сливочное 82,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная). mais...
|
|
1998 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Abdominais - 6 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 59 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Leitura - 30 minutos, em Pé - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 40 minutos, Estar Sentado - 3 horas. mais...
|
peso estável
|