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За то объемы радуют!
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56,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Líp: 25,70g | Prot: 95,49g | Carbs : 137,92g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Амка Молоко 2,5%, Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Дикси Творог 1%. Almoço: Куриная Печень, Ашан Весенняя Смесь. Jantar: Коломенское Хлеб Зерновой Ржаной Край, Суп Говяжий с Овощами и Зеленью. Snacks/Outros: Ашан Айва, Окей Сухофрукты. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 15 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 30 minutos, Sauna - 30 minutos, Dormir - 9 horas e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mnarmina80
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