Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2017
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73,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 78,30g | Prot: 68,19g | Carbs : 82,94g.
Pequeno Almoço: Requeijão, Pão de Amêndoas, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Café. Almoço: Croquete de Carne, Risoles de Carne, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista. Jantar: Hambúrguer Caseiro, Milho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Subway Tomate, Alface. Snacks/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Itambé Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Yoga - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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