Jornal de thecarb, 12 mar 17

Hello Orange Bar. Haven't seen you in a while.
Have a great week everyone and good luck.

77,0 kg Perdidos até agora: 3,3 kg .    Ainda faltam: 8,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2134 kcal

Líp: 82,91g | Prot: 104,46g | Carbs : 187,59g.   Pequeno Almoço: Clark Beans with Pork and Molasses Sauce, Schneider's Juicy Jumbos Weiners, Soft Boiled Egg, Butter (Salted), English Muffin, Coffee. Almoço: Butter (Salted), Red Table Wine, Olivieri Asparagus & Cheese Ravioli. Jantar: Red Table Wine, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Outros: Sargento Natural Vermont Sharp White Cheddar. mais...

2289 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Conduzir - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, em Pé - 40 minutos. mais...