Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2010
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101,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1627 kcal
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Líp: 55,21g | Prot: 91,82g | Carbs : 201,71g.
Pequeno Almoço: Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit, Special K Red Berries Cereal, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Natural String Cheese Part Skim, Baked Cheddar and Sour Cream Ruffles, Chips Deluxe - 100 Calorie Right Bites, Healthy Goodness Fiber for Life Light Five Grain Bread, 98% Fat Free Deli Fresh Meats Smoked Ham shaved. Jantar: Pork Loin (Tenderloin), Idahoan Real Premium Mashed Potatoes (instant complete with real milk), Light Catalina Reduced Fat Dressing, Garlic & Butter Flavored Croutons, Meijer Bacon Bites, Mixed Salad Greens, Tomatoes. Snacks/Outros: Apples. mais...
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2802 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,1 kg por Semana
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