Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2012
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71,0 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1125 kcal
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Líp: 72,34g | Prot: 86,35g | Carbs : 29,66g.
Pequeno Almoço: egg whites, pork tenderloin, sargento's medium cheddar, lawry's baja chipolte, tomatoe. Almoço: sesame seeds, crazy richard's peanut butter, chicken thighs. Jantar: marinara, ground chuck, spaghetti squash. Snacks/Outros: celery, buffalo chicken dip, half and half, coffee, half and half, coffee. mais...
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2717 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de koffeebean7
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