|
Günlük 800 ile 1200 kalori arası takılıyorum ama bir haftadır ilerleme yavaşladı fikri olan var mı
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Líp: 26,44g | Prot: 92,74g | Carbs : 181,96g.
Pequeno Almoço: Yaş Pasta, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mantar, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Havuç, Kırmızı Lahana. Jantar: Kırmızı Lahana, Havuç, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Outros: Hurma, Hurma, Kuru Kayısı. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Kendini 1 gun sal. Vucudu sasirt. eski duzene geri donersin
13 mar 17 por membro: nikolinnn
|
Senin bünyen için 800-1200 kalori çok az bu yüzden vücudun korumaya geçmiştir. Ben 68 kiloyken 1600-1700 kalori alarak 3 ayda 10 kilo verdim bence bünyeni bu kadar zorlama
14 mar 17 por membro: x5simple
|
Valla başlangıç kilom 100 dü .bu programı Yen'i yükledim biraz destek oluyor .kalorı gerçekten az beni zorluyor ama bu ay bitirmeyi hedefliyorum
16 mar 17 por membro: tecmaron
|
16 mar 17 por membro: ayseyildz
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tecmaron
|