Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2017
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4171 kcal
|
Líp: 140,26g | Prot: 160,11g | Carbs : 484,45g.
Pequeno Almoço: Maximuscle Protein Bar, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Sugar, Flora Light, Quaker Oat So Simple Cuppa Porridge - Original, Coffee, Fuel Protibrick, Semi-Skimmed Milk, Actimel Strawberry Yoghurt, Sugar. Almoço: Granny Smith Apples, Aldi Mighty Oaty Flapjack, Greggs Corned Beef Pasty. Jantar: Noodles, Aldi Prawn Crackers, Lambrini Lambrini Original, Beef Stir Fry. Snacks/Outros: Sliced Ham, Milky Way Milky Way Bar, Plain Crepe, Muller Light Cherry Yoghurt, Twix Biscuit Fingers, Nestle Toffee Crisp Biscuit, Milky Way Milky Way Bar, Velvet Crunch Cheese & Onion, Hula Hoops BBQ Beef (25g), Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Maximuscle Protein Bar, Maximuscle Cyclone Bar. mais...
|
|
3380 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Ir às Compras - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Correr - 10/kph - 2 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|