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Ayer cené en una cadena de restaurantes por el cumple de mi pequeña. El aumento lo esperaba pero no ha sido tanto. Espero ver mañana una bajada
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 120,09g | Prot: 140,65g | Carbs : 91,15g.
Pequeno Almoço: Plátano, My Body Genius Protein Crunch, Lidl Pan Fitness, Nutella casera, Milbona Bebida de Avena. Almoço: Champiñones, Edulis Brotes Tiernos, Lidl Queso Brie Semigraso, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Calabacín, Clara de Huevo, Queso Havarti Light en Lonchas, Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Queso Parmesano (Duro), Huevo. Jantar: Champiñones, Edulis Brotes Tiernos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Hacendado Bacon de Pavo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Ken's Salsa Ranchera. Snacks/Outros: Alesto Mix Especias, Nueces de Pecan, Furtos Secos de Anacardo Tostados sin Sal, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. mais...
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2039 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Cozinhar - 2 horas, Conduzir - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 5 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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