Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2017
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Líp: 52,36g | Prot: 102,08g | Carbs : 150,50g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Банан, Миндаль, Грецкие Орехи, отруби мистраль, Северная Долина Творог 5%, Княгинино Ряженка 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Свекла Вареная, Вологжанка Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: Яблоко, Апельсин, Котлеты из тунца, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Приготовленная Квашеная Капуста, Княгинино Ряженка 3,5%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Диадар Отруби Овсяные, Био Баланс Кефирный 1%. mais...
|
|
1489 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vlasovaanastasia
|