|
:(
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1376 kcal
|
Líp: 43,75g | Prot: 82,44g | Carbs : 174,57g.
Almoço: Яблоко, Индолина Зразы из Индейки, Jamie Oliver Песто Красный, Брюссельская Капуста, Цветная Капуста, Брокколи, Булгур (Вареный). Jantar: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Курагой, Индолина Зразы из Индейки, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Любятово Печенье Лимон и Мята, Хлебозавод 5 Хлеб Земгальский, Lay's Чипсы. mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
15 mar 17 por membro: lonelystepa
|
lonelystepa та вода, через 3 дня норм все будет)
15 mar 17 por membro: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisawas
|