|
сегодня первый день подсчетов БЖУ )я смогу💪главное начать😉
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1153 kcal
|
Líp: 32,18g | Prot: 66,23g | Carbs : 96,41g.
Pequeno Almoço: Магнит Батон Столичный, Вареное Яйцо, Обычное Кофе. Almoço: Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Спагетти, Чай. Snacks/Outros: ESSA Пиво, Банан, Творог (Обезжиренный), Край Курая Кефир 3,2%. mais...
|
|
2295 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Limpeza - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kashtanka203
|