Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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72,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Líp: 79,16g | Prot: 20,19g | Carbs : 18,45g.
Pequeno Almoço: Café, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite, Extrato de Baunilha, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Requeijão, Hellmann's Maionese, Sadia Hambúrguer de Frango, Subway Tomate, Alface. Jantar: Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Bacon, Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Ovo Cozido, Café, Sococo Leite de Coco, Nestlé Creme de Leite. mais...
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2969 kcal
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Exercício:
Zumba - 2 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Ginastica Laboral - 15 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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