Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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77,7 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2045 kcal
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Líp: 126,68g | Prot: 106,09g | Carbs : 41,68g.
Pequeno Almoço: Aminna Fécula de Batata, Optimum Nutrition Whey Protein, Tirol Nata, Herbalife Ômega 3. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Laranja Pêra, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Piá Nata, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Cabernet Sauvignon, Requeijão, Queijo Gouda ou Edam, Queijo Mozzarella, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. mais...
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3061 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Musculação - 55 minutos, Conduzir - 3 horas, Descansar - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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