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Asi tal cual!! 1 semana enfermo y bajo de peso ☹️... 61,9 kgs con 13% de gc.... a entrenar y a comer nomas!!!
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61,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2728 kcal
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Líp: 95,63g | Prot: 192,74g | Carbs : 282,34g.
Pequeno Almoço: Huevo Cocido, Svelty Leche Descremada en Polvo, Nestlé Fitness, Marraqueta. Almoço: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Carbonada, Palta Hass. Jantar: Surlat Queso Gauda sin Lactosa, Svelty Leche Descremada en Polvo, Marraqueta. Snacks/Outros: Colun Yoghurt Light, Calán Cala Leche Semidescremada Chocolate Larga Vida, Quaker Avena Instantánea, Winkler Nutrition Whey Pro Win, Merkat Mani sin Sal. mais...
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2476 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, em Pé - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gustavo andres olivares parra
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