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Esta semana e bajado 600g.....menos q las semanas anteriores supongo q será normal y q todas las semanas no se baja el mismo peso aún así sigo contento con el resultado a seguir así comiendo sano y haciendo ejercicio!!
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84,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1990 kcal
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Líp: 75,42g | Prot: 78,66g | Carbs : 250,47g.
Pequeno Almoço: DIA Copos de Arroz y Trigo Integral Chocolate Negro, Azucarera Azúcar Blanco, DIA Leche Semidesnatada. Almoço: Peras, Huevo Cocido, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Pan Blanco, Gallina Blanca Sopa de Ave con Fideos. Jantar: Aceite de Oliva, Tomates, DIA Natillas Vainilla, DIA Ketchup, Oscar Mayer Salchichas de Pollo, Baguette. Snacks/Outros: DIA Leche Semidesnatada, Plátano, Danone Danonino. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 3 horas, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de emayafer
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