Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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76,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Líp: 29,17g | Prot: 40,95g | Carbs : 132,06g.
Pequeno Almoço: Магнит Яблоко, Домик в деревне Сливки 10%, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Грибник Икра Грибная, Гороховый Суп на Говядине. Jantar: Холодец из Св Ножек, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Магнит Грейпфрут, Огурец (с Кожурой). mais...
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3113 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de svirestel
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