Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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76,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 79,50g | Prot: 92,18g | Carbs : 87,92g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yayla Chia Tohumu, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt). Jantar: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlama. Snacks/Outros: Süt (Yağsız), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Badem, Kuru Kayısı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Ceviz. mais...
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2508 kcal
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Exercício:
Cantar - 20 minutos, Caminhada - 20 minutos, RPM - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eliff_Melek
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