Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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53,7 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1331 kcal
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Líp: 47,52g | Prot: 86,29g | Carbs : 140,39g.
Pequeno Almoço: Славянка Конфета Золотой Степ, Милава Молоко 1,5%, Даниссимо Черничный Чизкейк, Милава Молоко 1,5%, Славянка Конфета Золотой Степ, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Елки-Палки Салат с Фасолью, Гречка Отварная. Jantar: Милава Молоко 1,5%, Danone Творог Мягкий 0%, Tekmar Мюсли в Йогурте. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Sexo - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nastiaerm
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