Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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85,8 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Líp: 138,76g | Prot: 87,28g | Carbs : 251,10g.
Pequeno Almoço: Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Whole Foods Market Stevia, White Pita Bread, Maggi Chicken Flavor Bouillon (Tablet), Butter, Fried Egg, Fiber Choice Fiber Choice Weight Management, Centrum Silver - Men 50+, Vitamin World Omega 3 Fish Oil, Doc Green's Sauteed Veggies, Whole Foods Market Stevia, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. Almoço: Sardines in Oil (Canned), Heavy Cream, Strawberries, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Tea (Brewed), Coffee, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. Jantar: 100% Whole Wheat Pita Bread, Onions, Tomatoes, Bulgur (Fat Added in Cooking), Beef Sausage. Snacks/Outros: Pear. mais...
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3267 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Correr - 13/kph - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Leitura - 1 hora, Compras de Supermercado - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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