Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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72,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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661 kcal
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Líp: 44,76g | Prot: 42,53g | Carbs : 12,47g.
Pequeno Almoço: Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Café. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Ovo Cozido, Alface, Subway Tomate, Hellmann's Maionese. Jantar: Sadia Hambúrguer de Frango, Ovo Frito, Subway Tomate, Alface, Scala Queijo Prato. Snacks/Outros: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Café. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Ginastica Laboral - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mira40tou
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