|
Ура! Лёд тронулся!
|
86,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 54,71g | Prot: 71,46g | Carbs : 168,81g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Салат Оливье, Семга Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Теремок Гороховый Суп Постный. Jantar: Castello Сыр с Голубой Плесенью, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Семга Запеченная, Barilla Спагетти #5. Snacks/Outros: Мандарины, Мандарины, Мандарины, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Салат Оливье, Зеленый Листовой Салат, Белый Хлеб. mais...
|
|
2360 kcal
|
Exercício:
Aspiração - 20 minutos, Limpeza - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ekasolo
|