|
Вес неизвестен , вчера была загрузка , воды за день выпито ( и только воды без других жидкостей) около 400 гр, по замерам сегодня:
Талия 58 см , бёдра 88 см , грудь 81 см , бедро правое 48 см - т е ничего не изменилось
|
47,3 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Líp: 63,12g | Prot: 70,92g | Carbs : 87,33g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Ашан Тыквенные Семечки, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Good Food Чернослив, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Диетмарка Отруби Ржаные. Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Милком Сыр Сулугуни, Махеевъ Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Глобус Сыр А Ла Каймак, Эко Хлеб Хлебцы с Арахисом, Яйцо, Оливковое Масло. Jantar: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Бизон Грудка Цыпленка- Бройлера Варено/ Копченая, Салат Айсберг, Диетмарка Отруби Ржаные. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 8 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Ir às Compras - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 37 minutos, Chuveiro - 5 minutos, em Pé - 20 minutos, Leitura - 30 minutos, работа в офисе - 10 horas. mais...
|
peso estável
|