Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2017
|
88 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2253 kcal
|
Líp: 76,62g | Prot: 139,33g | Carbs : 238,77g.
Pequeno Almoço: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. Almoço: Sour Cream & Chive (22G), The Muscle Bakery Skinny Dream. Jantar: 4 Estaciones, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. Snacks/Outros: The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Terry's Chocolate Orange Minis, Galaxy Minstrels, Nestle Milky Bar Mini Eggs, M&M's Crispy, Quest Salted Caramel Protein Powder, Morrisons Porridge Oats, Grenade Pre-Workout Killa Cola, Total 0% Greek Yoghurt, Alpro Roasted Almond Unsweetened. mais...
|
|
4873 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 5 minutos, Musculação - 45 minutos, em Pé - 2 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Bicicleta (Cycling) - 55 minutos, Remo - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|