Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2017
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Líp: 52,75g | Prot: 73,63g | Carbs : 159,33g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral, Café com Açúcar. Almoço: Maionese, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Leite Integral, Margarina, Kim Pão de Forma, Leite Integral, Café com Açúcar. mais...
|
|
3324 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de crapaf
|