Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1070 kcal
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Líp: 35,06g | Prot: 101,20g | Carbs : 86,35g.
Pequeno Almoço: Сыр President Light & Tasty (1 шт. 20 г), Virta Samsono Kumpine Dešra 100%, Кефирный Напиток 0,5% (Žemaitijos Liesas), Куриные Яйца, Овсяные Хлопья + Отруби (Myllyn Paras), Кофе Натуральный с Молоком 0,5%. Almoço: Скумбрия, Куриные Котлеты с Творогом и Отрубями, Гречка Отварная. Jantar: Бабкины Семечки Семечки, Зернистый Творог 3% (Piatnica Польский). Snacks/Outros: Cantuccini с Миндалём, SPAR Штрудель с Яблоком и Корицей, Protein Aiste Йогуртный Напиток 0%. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Limpeza - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 57 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 28 minutos, приготовление пищи - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de olivkaa
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