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88,9 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1487 kcal
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Líp: 76,81g | Prot: 101,03g | Carbs : 125,11g.
Pequeno Almoço: Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries, Giant Eagle Whole Raw Almonds, Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme. Almoço: Planters Sunflower Kernels, Kraft Green Goddess Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Great Value Sliced Low-moisture Part-skim Mozzarella Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Jantar: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, Onions, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Roasted Salted Peanuts, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Wasa Multi Grain Crispbread, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Small Curd Cottage Cheese (Snack Size). mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de KThompson12
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