Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017
|
56 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2070 kcal
|
Líp: 82,43g | Prot: 86,72g | Carbs : 253,66g.
Pequeno Almoço: Изюм, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Хлебцы Ржаные, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе, Nestle Фитнес Батончик. Almoço: Русь Православная Котлеты Капустные, Помидоры, У Палыча Оладьи Печеночные, Обычное Кофе, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. Jantar: ВкусВилл Сало Белорусское, Красное Яблоко, Куряночка Творог 5%. Snacks/Outros: Smart Formula Батончик "Контроль Веса", XXL Power Овсяный Батончик Сила Злаков. mais...
|
|
2683 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Estar Sentado - 9 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Elíptica - 31 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 3 horas e 4 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|