Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2017
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2225 kcal
|
Líp: 75,35g | Prot: 108,17g | Carbs : 286,48g.
Pequeno Almoço: Медовая Долина Мед Гречишный, Кофе с Сахаром, Изюм, Геркулес Каша Овсяная, Простоквашино Творог 9%. Almoço: Капуста, Печень Говяжья, Рыбный Суп, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром, Творожные Кексы. Jantar: Картофельное Пюре, Говядина Тушеная, Кекс, Любятово Печенье Топленое Молоко, Капуста, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Outros: Сыр Голландский, Ржаной Хлеб, Bio Баланс Кефир 2,5%, Красное Яблоко. mais...
|
|
2760 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|