Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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95,0 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2382 kcal
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Líp: 79,22g | Prot: 199,62g | Carbs : 227,91g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Egg, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Raisins (Seedless). Almoço: market basket 2% String Cheese, Peanut Butter, Martin's Whole Wheat Potato Bread, Welch's Grape Jelly. Jantar: Brown Rice, Chicken Breast, Hanover Chick Peas. Snacks/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch. mais...
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3228 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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