Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Líp: 57,04g | Prot: 180,65g | Carbs : 158,39g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Probiótica 100% Whey Protein, Dori Amendoim tipo Japonês, Pão Francês Integral, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Peito de Frango. mais...
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3590 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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