Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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83 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 71,72g | Prot: 87,55g | Carbs : 104,24g.
Pequeno Almoço: Genç Yeşil Soğan (Sadece Üstleri), Pide Ekmeği, Milkten Kaymak, Bal, Doğal Peynir, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Yumurta. Almoço: Beyaz Pide Ekmeği, Kaymak, Vişne Reçeli. Jantar: Karnabahar Yemeği, Salçalı Makarna, Yumurtalı Ispanak, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Outros: Birşah Muzlu Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. mais...
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2240 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Güllücan
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