Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Líp: 57,50g | Prot: 85,97g | Carbs : 159,43g.
Pequeno Almoço: Nescafe Cappuccino, Вареное Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Банан, Княгинино Ряженка 3,5%, отруби мистраль, Льняные Семена, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Княгинино Ряженка 3,5%, Творог 5%, Банан, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Хлебцы Лимонные, Цветная Капуста в Кляре, Запеченная или Жаренная Рыба, Увелка перловка. Jantar: Лито Ржаные Отруби, Веселый Молочник Кефир 1%, Хлебцы Лимонные, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Семга Соленая, Пиканта Кабачковая Икра. mais...
|
|
1652 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 37 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vlasovaanastasia
|