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Y otro kilo q se va!!!! Muy contento x cómo va la dieta y con los resultados..... hasta ahora e controlado bien el tema "picoteo" q antes lo hacía a diario.
Fuerza y voluntad para seguir con la dieta y seguir sin caer en estos tentadores picoteos.
Me voy acercado al objetivo marcado.
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83,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2461 kcal
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Líp: 92,20g | Prot: 64,71g | Carbs : 350,70g.
Pequeno Almoço: DIA Sobaos, DIA Zumo + Leche Caribe. Almoço: McDonald's Cono Helado, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), McDonald's Hamburguesa. Jantar: Manzana Golden, Gallina Blanca Tallarines a la Parmesana, Pan Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Tomates, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Outros: DIA Zumo + Leche Caribe, Aceite de Oliva, DIA Tomate Triturado Lata, Hacendado Pan de Molde Blanco, Manzana Golden. mais...
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2498 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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