Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
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75,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2326 kcal
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Líp: 99,89g | Prot: 137,49g | Carbs : 213,49g.
Pequeno Almoço: Campofrío Cofrío Pechuga de Pavo Cuida-T+ Baja en Sal, Frambuesas, Hacendado Yogur Griego Natural, Torras Chocolate Blanco sin Azucar, Mercadona Copos de Avena, Café Espresso, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, DiaBalance Pan de Molde. Almoço: Lechuga de Hoja Verde, Harina Blanca, Mejillones Cocidos, Sepia, Gambas, Caldo de Pescado, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates, Aceite de Oliva. Jantar: Salsa Bechamel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Magdalenas Valencianas, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Rape, DiaBalance Leche Semidesnatada Calcio, Sepia, Gambas, Caldo de Pescado, Lechuga de Hoja Roja, Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates. Snacks/Outros: Hacendado Cereales Rellenos de Leche, Frambuesas, Hacendado Yogur Griego Natural, Torras Chocolate Blanco sin Azucar, Arándanos, Jamón Serrano, DiaBalance Pan de Molde. mais...
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2714 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptica - 10 minutos. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de makase
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