Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2017
|
62 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 46,54g | Prot: 59,77g | Carbs : 167,13g.
Pequeno Almoço: Смольнинский Хлебозавод Торт Песочный "Смольнинский" Медово-Зефирный с Мармеладом, Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ашан Сыр Российский 50%, Болгарский Перец, Гороховая Каша. Almoço: Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Чеснок, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Дайкон, Ясо Тофу Натуральный, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Jantar: Гороховая Каша, Пискаревский Ацидобифилин. Snacks/Outros: NAR Гранатовый Сок, Грейпфрут, Банан, Вино Красное Сухое, Пирожное Картошка, Мандарины, Лента Яблоко Семеренко. mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Cantar - 1 hora e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 10 minutos, Lavar Loiça - 1 hora, Limpeza - 20 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|