Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2017
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80,8 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2529 kcal
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Líp: 130,65g | Prot: 90,05g | Carbs : 184,16g.
Pequeno Almoço: Avocados, Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). Almoço: Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cheddar Cheese, Aldi Peeled Plum Tomatoes, Egg Omelette. Jantar: Pecans, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Whiskey (86 Proof), Sauvignon Blanc Wine, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Stock, Cooked Carrots (from Canned), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Tea (Brewed), Whiskey (86 Proof), Peanuts, Butter Croissants, Tea (Brewed). mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 46 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Descansar - 11 horas e 49 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Windlepoones
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