Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2017
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44,5 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 36,52g | Prot: 84,62g | Carbs : 136,50g.
Pequeno Almoço: 야쿠르트 슈퍼100 플레인 2개, 된장찌개, 야쿠르트 하루야채 1통. Almoço: 시럽 1개, 토마토 1개, 야쿠르트 하루야채 뿌리채소 1통, 오뚜기 잣죽 2인분. Jantar: 마른멸치, 새우죽 400g. Snacks/Outros: 더치커피워터 1컵, 카누 카누 다크로스트 미니 2개, 녹차 3잔. mais...
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1453 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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