Arkadaslar gunaydin bi konuda fikir almak istiyorum sizlerden ben body yapiyorum sabahlari lor yemek lazim protein icin ama tadi hic hos degil farkli tarifi olan varmi loru daha guzel hale getirecek
71,3 kg Perdidos até agora: 1,7 kg .    Ainda faltam: 1,3 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

232 kcal Líp: 15,92g | Prot: 18,87g | Carbs : 1,68g.   Pequeno Almoço: Haşlanmış Yumurta. mais...
A Perder 0,7 kg por Semana

9 Apoiantes    Apoio   

Comentários  
lorun çok çeşiti var. markette pakette satilanları değilde peynircide veya pazarda sarılanları tercih edin. denedim inanın arasında çok fark var. çok lezzetliler yememek için kendiniz zor tutarsınız 😊 bir de evde lor yapımı çok kolay internetten bakabilirsiniz. kendiniz yapmayıda deneyebilirsiniz.  
24 mar 17 por membro: yogavesağlık
tesekkurler bide onlari deniyeyim pakettekilerin tadi iyi degil  
24 mar 17 por membro: {emre}
biraz pul biber kekik ve çörek otu ile yoğurun harika :) 
24 mar 17 por membro: ikuy13
omlete karıştırabilirsiniz ben arada yapıyorum  
24 mar 17 por membro: Rhmstf
Tadı güzel olan lorun yağı fazla olur. Kuru ve boğazda takılan lor veya çökelek diyelim, yağsızdır. Bulabilirseniz Yörsan lor peynirini veya bütçeniz iyiyse Baltalı Keçi lorunu tavsiye ederim. 
24 mar 17 por membro: etobur78
lor peynirini omlet yaparken kullanıyorum, ayrıca salatama ekliyorum hem doyurucu hemde güzel oluyor, birde yiyorsanız makarnayla karıştırıp yiyebilirsiniz makarnaya ayrı bir hava katıyor ;) 
24 mar 17 por membro: Aysgulgndz
bide boyle deniyeyim bakim 
24 mar 17 por membro: {emre}
Lor peynir ağız tadına göre sade,tahin pekmez bir çorba kaşığı olmak şartıyla,en güzeli hanımefendinin dediği gibi birkaç adet yumurta ile omlet ile yada az yağlı makarna üzerinde mükemmel olur Emre Kardeşim. 
24 mar 17 por membro: oaks515
lor ince çekilmiş ceviz zeytin yağ kara biber istersen sarımsak koyabilirsin ama koku yapar sabah sabah karıştır iyice süper olur deneyebilirsiniz  
24 mar 17 por membro: fjoralba
bizim burda cokelik denir....tereyaginda kavururuz o guzelce süner uzerine yumurta kirdin mi offf yemede yaninda yat olurrr:))) 
24 mar 17 por membro: buglemeymen
Emre ben günde 400 gr lor tüketiyorum ama yiyerek falan değil yiyerek lor gitmez yağsız olanlar ağızda buyur tavsiyem söyle ben öyle yapıyorum daha doğrusu 200 g lik paketler yapıp buzluga koyuyorum sabah akşam çıkarıp mikrodalga da buzunu çözüp blender içine koyuyorum üstüne istedigim kadar su 1 dk çalıştır blender i ayran gibi oluyor zTen 10 sn de içilir hiç uğraşma yemek ile içine meyve de atabilirsin tat versin diye ama ben tadına alıştım resmen ayran gibi bişi ayrıca çok faydalı yatmadan öncede içilmesi iyi olur gece kasların onarılması açısından lor olarak ta ünal markasinin boreklik lor u var onu alıyorum 100 gr da 1 gr yağ var 18 gr protein var kahvaltılık lor lar yağlı tavsiye etmem 
24 mar 17 por membro: bariscapt
salata omlet vs şekilde yeteri kadar lor tüketemezsin.ben whey kullanmıyorum zaten whey dediğimiz protein tozları da peynir altı suyundan yani Lordan yapılıyor ama içinde bir sürü katkiddesi  
24 mar 17 por membro: bariscapt
katkı maddeleri var lor en doğal ve direk protein dir  
24 mar 17 por membro: bariscapt
Tesekkurler arkadaslar hepsini dikkate alacagim  
25 mar 17 por membro: {emre}

     
 

Submeter um Comentário


Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de {emre}


Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.