Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2017
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53,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1490 kcal
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Líp: 40,96g | Prot: 84,84g | Carbs : 190,03g.
Pequeno Almoço: Pruimen, Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Halfvolle Melk, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Almoço: Effi Kersenconfituur, Eiwitpannenkoek, Peren. Jantar: Mosterd, Lidl Spieringkotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: 365 Romige Yoghurt met Fruit, Carrefour Preskop Natuur, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Gala Jaffa Cake, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Suikerklontje, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof. mais...
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2472 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 15 minutos, Ir às Compras - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 9 horas, Descansar - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 8 horas, computer spelen, internet surfen - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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