Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2012
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71,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 32,04g | Prot: 63,18g | Carbs : 192,73g.
Almoço: kelloggs cracker chips, lean gourmet lasagna. Jantar: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), pillsbury reduced fat cresent rolls, steamers green beans, serloin steak, signature mashed potatoes. Snacks/Outros: berry blue parfait, general mills chocolate chex mix with peanut butter, yogi tea. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Conduzir - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jentopping
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