Well really worked hard today with a really long walk.
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2428 kcal
|
Líp: 50,70g | Prot: 155,31g | Carbs : 227,35g.
Pequeno Almoço: Buttered Air Popped Popcorn, Friendly Farms Fat Free Skim Milk, Campbell's Low Sodium Tomato Juice, Market Pantry Light Mozzarella String Cheese. Almoço: Kirkland Signature Smoked Salmon, Dare Grains First Crackers - Whole Grain, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Cooked Asparagus (from Fresh), Kirkwood Grilled Chicken Breast Strips. Jantar: Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Thomas' Bagel Thins - Plain, Wegmans Baby New Potatoes, Cucumber (with Peel), Tuna in Water (Canned), Boiled Egg, New Belgium Brewing Ranger IPA. mais...
|
|
2016 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rmscott1
|