Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2017
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 32,48g | Prot: 41,71g | Carbs : 277,01g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Monin Сироп Лесной Орех, Салат из Морской Капусты, Nestle Хлопья Fitness. Almoço: Банан, Красное Яблоко, Ого Хлебцы Кукурузные, Campina Нежный с Соком Клубники, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом. Jantar: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Зефир в Шоколаде, Шоколад, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Outros: FitoFruit Батончик Лесные Ягоды, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Черемушки Хлеб Достойный. mais...
|
|
1988 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Ensino - 3 horas, Conduzir - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Asya_private
|